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  • 吃蛋白粉對健身有什么意義嗎

    發布時間:2017-10-30 15:00

    正常服用的話,對身體沒有危害,健身蛋白粉不含有激素。 健身蛋白粉是為了通過健身達到明顯增加肌肉、明顯增重的人而設計的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白,人體對乳清蛋白的吸收利用率非常高,鍛煉后機體能夠更快、更好地吸收健身蛋白粉,從而滿足肌肉生長的需求。 高強度鍛煉后需要補充大量的蛋白質,如果僅靠普通食...

  • 如何選擇吸收更好的蛋白粉?

    發布時間:2017-10-30 14:44

    蛋白質的吸收,遵循互補理論,即兩種或兩種以上的食物蛋白質混合食用,其中所含有的必需氨基酸取長補短,相互補充,達到較好的比例,從而能提高蛋白質的利用率。互補理論還有3原則,1,食物的生物學種屬愈遠愈好。比如,動物性和植物性食物之間的混合比單純植物性食物之間混合要好;2,搭配的種類越多越好;3,食用時間...

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